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Tips Sustentables: Cómo evitar la alergia primaveral
1. No abras las ventanas para ventilar. Utiliza humidificadores y acondicionadores de aire con filtro anti-polen para renovar el aire de la casa. 2. No viajes en auto nunca con las ventanillas bajadas. 3. Evita salir a la calle durante las primeras horas de la mañana y al atardecer.
4. Dúchate, lávate el pelo y lava la ropa cada día. 5. Si es posible, toma vacaciones en los periodos de mayor concentración de polen y escápate a sitios donde la concentración sea inferior. 6. Evita los factores irritantes como el humo, el polvo, los sprays o los insecticidas, pues acrecentarán los síntomas alérgicos. 7. Utiliza lentes de sol siempre que salgas a la calle, reducirán notablemente el picor de ojos. 8. Evita hacer deporte durante los días de mayor concentración, pues te sentirás notablemente más fatigado. 9. Algunos alimentos pueden ayudarte a combatir los síntomas. Por ejemplo, la manzana, la cebolla y las espinacas son ricas en quercitina, una sustancia que ayuda a prevenir la congestión y las reacciones alérgicas al polen. 10. Sigue las recomendaciones de tu médico y acude a él ante nuevos síntomas o ante el agravamiento de los ya conocidos. VIA/MENECESITAS
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