Comienza la primavera, los días cada vez serán más cálidos y, por supuesto, las actividades al aire libre se harán más habituales. Sin embargo, con la llegada de esta estación, también llegan las alergias. Por eso, hoy queremos compartir los siguientes consejos para evitar los síntomas de este malestar:
1. No abras las ventanas para ventilar. Utiliza humidificadores y acondicionadores de aire con filtro anti-polen para renovar el aire de la casa.
2. No viajes en auto nunca con las ventanillas bajadas.
3. Evita salir a la calle durante las primeras horas de la mañana y al atardecer.
4. Dúchate, lávate el pelo y lava la ropa cada día.
5. Si es posible, toma vacaciones en los periodos de mayor concentración de polen y escápate a sitios donde la concentración sea inferior.
6. Evita los factores irritantes como el humo, el polvo, los sprays o los insecticidas, pues acrecentarán los síntomas alérgicos.
7. Utiliza lentes de sol siempre que salgas a la calle, reducirán notablemente el picor de ojos.
8. Evita hacer deporte durante los días de mayor concentración, pues te sentirás notablemente más fatigado.
9. Algunos alimentos pueden ayudarte a combatir los síntomas. Por ejemplo, la manzana, la cebolla y las espinacas son ricas en quercitina, una sustancia que ayuda a prevenir la congestión y las reacciones alérgicas al polen.
10. Sigue las recomendaciones de tu médico y acude a él ante nuevos síntomas o ante el agravamiento de los ya conocidos.
VIA/MENECESITAS